mehr von diesem Autor: Anke Speringer

  • Heidelbeer-Brombeer-Smoothie

    Zubereitungszeit ca. 15 Minuten Zutaten für 2 Gläser: 150 g Joghurt 100 g Heidelbeeren 2 Bananen 200 ml Milch 70 g Brombeeren Zubereitung: Die Früchte waschen. Die Bananen in Scheiben schneiden und für einige Stunden ins Tiefkühlfach legen. Den Joghurt mit den Heidelbeeren, Brombeeren, der Milch und den gefrorenen Bananen zu einer dickflüssigen Masse mixen. …

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  • Vitamin-Smoothie

    Zubereitungszeit ca. 15 Minuten Zutaten für 2 Gläser: 2 handvoll Babyspinat 1 Apfel 1 Orange 1/2 Mango Zubereitung: Die Früchte waschen. Die Orange mit einer Zitruspresse auspressen. Apfel entsaften. Babyspinat mit dem Apfel- und Orangensaft und dem Fruchtfleisch der halben Mange in den Mixer geben und kurz durchmixen.   Unsere Empfehlungen für Smoothies

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  • Orangen-Granatapfel-Smoothie

    Zubereitungszeit ca. 15 Minuten Zutaten für 2 Gläser: 4 Orangen 1 Granatapfel ggf. 1 Mango Zubereitung: Die Früchte waschen. Die Orangen und den Granatapfel in einer Zitruspresse auspressen. Beiden Säfte miteinander vermengen und nach Geschmack etwas Limettensaft hinzufügen. Wenn Sie den Smoothie etwas dickflüssiger haben möchten, können Sie auch eine Mango entkernen und fein pürieren. …

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  • Zitrus-Bananen-Smoothie

    Zubereitungszeit ca. 15 Minuten Zutaten für 2 Gläser: 2 Orangen 1 Banane 1 Apfel 2 Kiwis 1 Handvoll Babyspinat Zubereitung: Die Früchte waschen. Die Orangen in einer Zitruspresse auspressen. Banane schälen und in Scheiben schneiden. Apfel schälen, entkernen und würfeln. Kiwis schälen und würfeln. Spinat waschen und mit einem Küchentuch trockentupfen. Bananen-, Apfel-, Kiwi-Würfel mit …

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  • Lebkuchen-Eis

    Vorbereitungszeit: ca. 15 Minuten + 40 Minuten Gefrierzeit Zutaten: 150 ml Milch 350 ml Sahne 50 g Zucker 1 sehr frisches Ei 200 g Lebkuchen   Zubereitung: Milch, Sahne, Zucker und das Ei in eine große Schüssel geben und gut verrühren. Nun die Lebkuchen in kleine Stücke brechen, zur Sahne-Masse geben und mit einem Pürierstab …

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