Nach einer langen Nacht fühlt sich der Morgen oft alles andere als gut an: Kopfschmerzen, Müdigkeit, trockener Mund und ein instabiler Kreislauf gehören zu den typischen Symptomen eines Katers. Genau hier setzt dieser Anti-Kater-Smoothie an. Die ausgewogene Kombination aus Elektrolyten, natürlichen Kohlenhydraten und gesunden Fetten hilft dem Körper, sich schnell zu rehydrieren, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und neue Energie zu gewinnen – ohne den Magen zusätzlich zu belasten. Damit eignet sich der Anti-Kater-Smoothie ideal als Kater-Frühstück, leichter Snack oder regenerierender Drink am Morgen danach.
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Warum dieser Anti-Kater-Smoothie wirklich hilft
Kokoswasser & Salz: gleichen den durch Alkohol verursachten Elektrolytverlust aus
Banane: liefert Kalium und hilft gegen Kopfschmerzen und Schwäche
Avocado: stabilisiert den Blutzucker und beugt einem Zucker-Crash vor
Honig: spendet schnelle, aber sanfte Energie
Orange: sorgt für Frische und unterstützt den Stoffwechsel
Banane schälen und grob zerkleinern.
Avocado halbieren, Kern entfernen und Fruchtfleisch auslöffeln.
Alle Zutaten zusammen mit dem Kokoswasser in einen Mixer geben. Auf hoher Stufe mixen, bis der Smoothie cremig und homogen ist.
Falls nötig, etwas Kokoswasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
